数ヶ月ほど前から普段の食事は糖質制限をするようになってから、だいぶ体重が落ちてきたので嬉しく感じるようになりました。糖質制限ダイエットを意識するようになったのは、健康診断を受けた時、1年間で体重が8kg増えていたので血糖値やコレステロール、血圧などの数値がかなり高めになっていたので、このままだとまずいなぁと感じるようになり、運動は苦手なので食事の見直しをすることにしました。
普段の生活の中でウォーキングを取り入れるなど、色々と工夫するようになってから、少しずつ体重が減ってきたので楽しくなってきました。糖質制限ダイエットのイメージは難しいという感覚でしたが、実際にトライしてみると日常生活の中で玉ねぎ・人参など糖質が多い食材だし、チーズは糖質少ないのでナッツと一緒に食べてオヤツにするなど、色々と工夫するようにしたことで、だいぶ日常生活が大きく変化してきたように感じます。
白米・うどん・パスタ・ピザ・パンなど、糖質が多いので食事をする時は、なるべく糖質カットされたものを購入するようにしました。甘い物が食べたくなったら糖質カットされたデザートなど販売されているので、上手に取り入れるようにしています。無理なダイエットをしたり食事制限をしているとストレスになって、上手にダイエットすることができず、かえってリバウンドすることになるため、かなり気をつけるようにしています。上手に食欲をコントロールすることもダイエットにおいて重要になるので、糖質制限ダイエットをすることで好きな物を食べたり、今は色んな糖質カットされた食材が手軽に購入することができるので便利です。
コンビニでも糖質制限パンやお弁当・サンドイッチなど豊富にあるので、軽く済ませたい時にはコンビニで買うようにしています。デザートも糖質制限されているものもあるので、アイスクリームやプリンなど好きな物を食べるようにしているので、かなりストレスなくダイエットできます。