先日、新宿で予防接種を受けた私が水飲み健康法を取り入れたのは、社会人になってからのことです。なんとなく朝から身体がだるくて仕方ない日々が続いていました。念のために自宅の近くにある内科を受診しましたが、これといった病気は見つかりませんでした。先生は「精神的な部分が影響しているのでは」とのことです。そこで、私はネット上で色々と検索した挙げ句に水飲み健康法にたどり着いたのです。私が水飲み健康法を選んだのは、誰にでも簡単に始めることができるからです。始めるにあたっては、特に必要な知識やテクニックも必要ありません。毎朝起きた時に、健康に良い水をコップに注いで飲むだけです。水の健康法に取り組んだことで、改めて水の大切さを知ることができました。唾液や胃液はもとより、消火液や尿に至るまで水を必要としています。
当然ながら、栄養素や酵素の運搬にも水は一役買っています。他にも水の重要な役割としては、体温の調節が挙げられます。焼けるような夏場の暑い時期はもとより、運動して体温が上がった時には汗をかくことで、体温調節をしています。そういう意味では、健康な身体を守ってくれているのかもしれません。通常、私たち人間が１日に必要とする水の量は、およそ2～3リットルとされます。水飲み健康法を実践するにおいても、摂取すべき量も意識しなければなりません。水に含まれる成分の中でも代表格とされるのが、カルシウムとマグネシウムです。私自身、水飲み健康法を始めると自然にイライラする気持ちが抑制できました。また、お通じが改善したのも嬉しい影響です。毎日、決まった時間に便意をもよおすようになったため、だいぶ助かっています。お通じが改善したことで、皮膚のコンディションも良くなりました。乾燥肌に悩んでいた私を救ってくれたといっても良いでしょう。なんといっても良かったのが、水飲み健康法をすることで、意図せずしてダイエット効果があることです。体内の余分なものは、便や汗、尿などと一緒に簡単に排出できます。