男性型脱毛症なので慢性的に薄毛で、太りやすい体質でありながら、最近ダイエットしても痩せにくくなったことに焦りを感じていました。そんなときに出会ったのが、糖質制限ダイエットです。このダイエット方法を知ったときは胡散臭さを覚えたものですけど、実際にやってみるとそんなネガティブな考えなど一気に吹き飛びました！今までやってきたダイエットの中でも最強です。試してみて良かったです。
自分がやった糖質制限ダイエットの方法ですが、特に難しいことはしていません。糖質の多い食品の量を減らすだけです。ただ、あまりにも厳密に計算するやり方だと挫折するだろうと思い、きついやり方は避けるようにしました。今までよりもご飯の量を減らします。ご飯は炭水化物ですが、炭水化物の中には糖質がたっぷりと含まれているので糖質制限ダイエットの天敵です。
お茶碗に盛り付ける量を気持ち少なめに調整しています。ご飯以外の炭水化物である麺類やパン類、ピザなどの小麦粉を使った食品も、なるべく量を減らすよう工夫しました。しかし当然ながら、減らした分だけお腹が減ってしまいます。これについては糖質以外の食品を食べれば良いだけです。
世間では油分や肉類を食べることで太ると信じられていますけど、これらには糖質がほとんど含まれていないので、食べてもそんなに太りません。実際に自分もやってみたのでわかります。ご飯やパスタなどの炭水化物を減らし、肉類や油分などの比率を上げてみたんです。最初は太るかもしれないと怖かったんですが、良い意味で裏切ってくれました。意外にも太らないんです。
むしろ、数日で体の無駄な贅肉が落ちていくのがわかるほどの効果です。今まで着ていた服にゆとりができるほど、確かな実感を得られました。肉類や油分は腹持ちも良いですし、ご飯の量を減らしても毎日体の調子が良く、仕事もプライベートも充実した生活を過ごしています。食事制限をしても痩せられない人は、糖質制限ダイエットをぜひやってみてください。